Boas!!!
Após uma fase de ocupação de tempo fora do normal, estou aqui para tentar criar uma rotina de exercício na bicicleta, e controlar os alimentos ingeridos.
Sei que já posso ter feito promessas parecidas anteriormente, mas com a meteorologia a melhorar, e o tempo disponível a ficar mais estável, começam a ser criadas as condições para finalmente começar a saír com toda a confiança e criar as tais rotinas, e bons hábitos de vida saudável.
Aí vou eu, saio agora para a estrada :)
Até à próxima!!!
quarta-feira, 11 de março de 2015
quarta-feira, 7 de janeiro de 2015
Resoluções de ANO NOVO!!!
Boas !!!
Espero que as festas de Natal e ano novo tenho sido excelentes para todos.
Com a entrada no novo ano, finalmente arranjei equipamento para enfrentar o frio, que congela qualquer um neste tempo, mas agora com as ferramentas necessárias para o enfrentar, passarei a treinar mais amiude.
No ano passado, foram 911 km pedalados, neste novo ano quero superar esse número por larga margem, sei que poderá ser difícil, e por vezes até desmotivar, mas sei que no fundo e com a ajuda dos que me rodeiam, vou conseguir o objetivo que me proponho.
Sem mais assunto, e com os votos de um 2015 cheio de sucesso e com muito exercício para todos,
Até à próxima :D
Espero que as festas de Natal e ano novo tenho sido excelentes para todos.
Com a entrada no novo ano, finalmente arranjei equipamento para enfrentar o frio, que congela qualquer um neste tempo, mas agora com as ferramentas necessárias para o enfrentar, passarei a treinar mais amiude.
No ano passado, foram 911 km pedalados, neste novo ano quero superar esse número por larga margem, sei que poderá ser difícil, e por vezes até desmotivar, mas sei que no fundo e com a ajuda dos que me rodeiam, vou conseguir o objetivo que me proponho.
Sem mais assunto, e com os votos de um 2015 cheio de sucesso e com muito exercício para todos,
Até à próxima :D
quarta-feira, 24 de setembro de 2014
Má forma física
Boas!
As pernas estavam lá no treino para fazer a força, mas os pulmões não aguentaram o recomeçar dos treinos, terei de fazer com mais calma, na próxima e convencer as pernas de que o ritmo nos primeiros tempos terá de abrandar.
Posto isto irei começar uns exerciciozinhos de musculação em casa muito devagarinho, pondo aos poucos as coisinhas no sítio, sem perder de vista que o objetivo será sempre a longo prazo.
Até à próxima!
As pernas estavam lá no treino para fazer a força, mas os pulmões não aguentaram o recomeçar dos treinos, terei de fazer com mais calma, na próxima e convencer as pernas de que o ritmo nos primeiros tempos terá de abrandar.
Posto isto irei começar uns exerciciozinhos de musculação em casa muito devagarinho, pondo aos poucos as coisinhas no sítio, sem perder de vista que o objetivo será sempre a longo prazo.
Até à próxima!
Retoma dos treinos
Boas!!!
Peço desculpa pela longa ausência, mas por diversas circunstâncias tive de deixar de treinar, hoje vou preparando tudo para sair finalmente para a estrada, e mais logo deixarei aqui as sensações que fui sentindo,
um abraço,
até logo!
Peço desculpa pela longa ausência, mas por diversas circunstâncias tive de deixar de treinar, hoje vou preparando tudo para sair finalmente para a estrada, e mais logo deixarei aqui as sensações que fui sentindo,
um abraço,
até logo!
sexta-feira, 13 de junho de 2014
Testando tudo!
Boas!!!
Após um longo período sem treinar, devido a problemas mecânicos e físicos, hoje saí para treinar, mas só para ver como estava o joelho, e parece que respondeu bem, aqui e ali com algumas queixas, mas deve ser do receio de não correr bem, quanto à bicicleta, também ela foi respondendo na medida que pode.
Amanhã tentarei fazer mais uns Kms, para me assegurar que está tudo nos conformes, para poder voltar aos treinos sem limitações.
Até à próxima!
Após um longo período sem treinar, devido a problemas mecânicos e físicos, hoje saí para treinar, mas só para ver como estava o joelho, e parece que respondeu bem, aqui e ali com algumas queixas, mas deve ser do receio de não correr bem, quanto à bicicleta, também ela foi respondendo na medida que pode.
Amanhã tentarei fazer mais uns Kms, para me assegurar que está tudo nos conformes, para poder voltar aos treinos sem limitações.
Até à próxima!
segunda-feira, 5 de maio de 2014
Quando as tuas próprias sensações te enganam
Boas!
Hoje tenho algo interessante a contar, saí para treinar, e disposto a dar tudo a cada pedalada, e fazendo isso, em cima da bicicleta sentia que não conseguia produzir o que era costume, mas e graças à aplicação que segue no seguinte link: http://adf.ly/ltDsx percebi que o treino até tinha sido produtivo, por causa do desnível do solo, e é bom ter essa agradável surpresa.
Até à próxima!
Hoje tenho algo interessante a contar, saí para treinar, e disposto a dar tudo a cada pedalada, e fazendo isso, em cima da bicicleta sentia que não conseguia produzir o que era costume, mas e graças à aplicação que segue no seguinte link: http://adf.ly/ltDsx percebi que o treino até tinha sido produtivo, por causa do desnível do solo, e é bom ter essa agradável surpresa.
Até à próxima!
sábado, 3 de maio de 2014
Forma física no melhor
Boas!!!
Peço desculpa desde já pela ausência, mas andei a testar umas aplicações para android e a pedalada de hoje de manhã, a maior em termos de kms até agora, ( aqui fica o link: http://www.strava.com/activities/136775239 ) sinto-me cada vez mais em forma, e também cada vez mais feliz em cima da bicicleta.
Espero trazer novidades na próxima publicação.
Até à próxima!
Peço desculpa desde já pela ausência, mas andei a testar umas aplicações para android e a pedalada de hoje de manhã, a maior em termos de kms até agora, ( aqui fica o link: http://www.strava.com/activities/136775239 ) sinto-me cada vez mais em forma, e também cada vez mais feliz em cima da bicicleta.
Espero trazer novidades na próxima publicação.
Até à próxima!
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